Descripción del proyecto
Curso Online
Curso sobre Cómo vivir una vida saludable y activa
Visión general del curso sobre Cómo vivir una vida saludable y activa
¿Qué es envejecer? ¿Qué es más importante a la hora de envejecer: la herencia o el ambiente? ¿Podemos actuar sobre nuestro propio envejecimiento? ¿Qué hemos perdido que hacer para envejecer bien?
Estas y otras muchas preguntas serán respondidas al largo de este curso en línea, en el que se pretende transmitir conocimientos y científicos sobre cómo llegar a una longevidad positiva y saludable, a la vez que motivar a los participantes en la puesta en práctica de una serie de comportamientos y hábitos de vida saludables.
Los conocimientos adquiridos no serán necesarios para el cambio hacia un envejecimiento activo; esto depende de que cada uno de los participantes incorpore, como hábitos, esos comportamientos saludables y activos que sabemos influyen en un envejecimiento óptimo, lo que sea necesario de una actitud positiva y de la determinación, el querer realizar algunos cambios.
En este curso partimos de la evolución de que el envejecimiento no tiene un inicio claro, sino que «vivir es envejecer y envejecer es vivir» y considera que todo lo largo de la vida hay crecimiento, estabilidad y declive. Desde entonces, huimos de una visión simplista, exclusivamente positiva, del envejecimiento y dado que la edad está asociada a la enfermedad, la discapacidad y otros problemas, tratamos de promover ciertas «soluciones» que llevan lo siguiente: mejoras las capacidades físicas, mentales , afectivas y sociales; prevenir posibles enfermedades y problemas y, en su caso, compensar o paliar los problemas de déficit.
Esas estrategias, soluciones comportamentales y estilos de vida protectores o combativos de factores de riesgo específicos a cuatro dominios esenciales:
- La mejora de la salud y la funcionalidad.
- Promover el ejercicio físico y cognitivo regular.
- El mantenimiento y la optimización del afecto positivo y el control.
- La implicación familiar y social.
El curso está dirigido a personas de cualquier edad que tengan interés en conocer cómo llevar una vida saludable y en envejecer bien.
Su superación va a requerir no solo el aprendizaje de conocimientos científicos, sino una implicación personal de los participantes puesto que pretendemos, también, la introducción de cambios en la forma de percibir la vejez y en la preparación de los nutrientes saludables que lleven conseguimos, a largo plazo, el desarrollo personal y la satisfacción con la vida.
Lo que aprenderás en este curso
- Hábitos de ejercicio físico y salud.
- Actividades cognitivas.
- Afecto positivo y control y autoeficacia.
- Extender la implicación social.
- Cómo llevar a cabo una vida activando la implementación de hábitos saludables.
Plan de estudio del curso
El programa se divide en 9 temas:
- Qué es envejecer bien
- Alimentación sana
- Ejercicio físico regular
- Active su mente
- Mejore su memoria
- Optimice su bienestar
- Siéntase eficaz
- Relaciones sociales
- Partícipe
A través de ellos aprenderá conocimientos, mejorará su visión de la experiencia y las actividades que le ayudarán a crear rutinas para que su vida sea satisfactoria y productiva.
Etiquetas: ejercicios, vida saludable