Curso Online

Curso sobre Gestión del estrés y Mindfulness

Visión general del curso sobre Gestión del estrés y Mindfulness

En la actualidad las demandas del mundo laboral están saturadas a las personas con tal frecuencia que se vuelve una situación cotidiana, generando condiciones de estrés e inconformidad laboral, las cuales pueden afectar las habilidades profesionales.

En adición a la experiencia desagradable que conllevan, las cargas de estrés modifican nuestro cerebro, las enfermedades del sistema inmunológico y aumentan la insatisfacción laboral. Independientemente de la preparación que se tenga, pocas veces se enseña cómo manejar estas situaciones emocionalmente desafiantes.

En respuesta a estas necesidades, hemos creado este curso en línea que te permite ser consciente de técnicas para mantener tu salud, reconocer cómo tu sistema de interpretación impacta el nivel de angustia y tomar beneficio de la inteligencia emocional. Este aprendizaje te permitirá ser consciente de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarmarte y disfrutar más cada momento, siendo más saludable al reducir los riesgos en el sistema inmunológico.

Nuestros expertos cuentan con amplia experiencia en técnicas avanzadas como hipnosis, autohipnosis y liberación emocional. Con ellos desarrollamos estrategias de toma de conciencia y mindfulness. Más allá de un curso de inteligencia emocional, vivirás una experiencia que modificará tu estructura cerebral y cómo ves la vida, para aumentar tu capacidad de disfrutarla y vivir el presente, desarrollarás habilidades personales y habilidades laborales de gran utilidad para tu día al día.

Lo que aprenderás en este curso

• Cómo funciona tu cuerpo ante el estrés
• Medir individualmente los niveles de estrés
• Estrategias para manejo del estrés
• Principios del mindfulness de acuerdo a Jon Kabat-Zinn
• Técnicas de mindfulness como respiración, autohipnosis y cómo incorporarlas a tu vida
• Hipnosis ericksoniana (Milton H. Erickson)